Sobre o Guia do Shape
O Guia do Shape existe para responder perguntas de treino e dieta com número, fonte e contexto. A maior parte do conteúdo fitness em português opera na base da opinião e da promessa. Aqui a ordem é outra: primeiro a evidência, depois a recomendação, sempre com a margem de erro declarada.
Como produzimos o conteúdo
- Toda calculadora informa a fórmula utilizada e sua fonte original.
- Artigos citam o mecanismo por trás da recomendação, não apenas a conclusão.
- Quando a evidência é fraca ou dividida, dizemos isso em vez de escolher um lado.
- Conteúdos são revisados e atualizados quando a literatura muda.
Quem escreve
Redação Guia do Shape
Equipe editorial
Conteúdo produzido pela equipe editorial do Guia do Shape e revisado com base em literatura científica atual.
Ana Paula Ribeiro
Nutricionista esportiva
Nutricionista com atuação em nutrição esportiva e acompanhamento de atletas amadores.
Rafael Andrade
Treinador de força
Profissional de educação física especializado em treinamento de força e periodização.
Aviso importante
O conteúdo do portal é informativo e educacional. Ele não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento realizado por médico, nutricionista ou profissional de educação física. Procure acompanhamento profissional antes de iniciar qualquer programa de dieta ou treino, especialmente na presença de condições de saúde preexistentes.